神戸・新開地のヨガクラス「Ashtanga Yoga」

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マイソール 神戸 Mysore KOBE

アシュタンガ ヨガ Ashtanga yoga

お知らせ
5月1日からスケジュールと料金が変わります。

~4月30日  5月1日~ 
 マイソールクラス
 月~金
7:30~9:30
 マイソールクラス
月~金
7:30~9:30
レッドクラス
第2、4金曜日
7:30~9:00
 レッドクラス
毎週土曜日
7:30~9:00
 料金
・マンスリーパス
15000円


・ドロップイン
2500円

・4回券(3か月有効)  
8000円
料金
・マンスリーパス
17000円
(全クラス受講可)

・ドロップイン
3000円

・4回券はなくなります。 


*レッドクラスは、プライマリーシリーズを指導者のカウントに合わせて行います。細かい説明は入りません。
*日曜クラスは3月で終了しました。



* いずれのクラスも予約は不要です。ドアの開いている時間で都合のよいときにいらしてください。
* ムーンデー(満月・新月)は休講になります(休講日はカレンダーをご覧ください)。
<2017年のムーンデー>
4/11,4/26,5/11,5/26,6/9,6/24,7/9,7/23,8/8,8/22,9/6,9/20,10/6,10/20,11/4,11/18,12/4,12/18

・レンタルマット   100円/1回
・マット置き場    200円/1か月

(長期未納のマットは別室に保管してあります。お引き取りの際は〈楽の森〉にお問い合わせください)

〈お問い合わせ〉
・赤池すなお 090-18363005 /akaikesunao@gmail.com
楽の森



マイソールクラスとは
 マイソールスタイルのクラスは故シュリ・K・パタビジョイス師によって教え伝えられたアシュタンガヨガの伝統的な指導方法です。
 呼吸と動作を連動させながら決められたシークエンスを各自のペースで練習していきます。 このシークエンスは非常に体系的で、1つ目、2つ目…と順番にポーズに取り組みながら徐々に体が開いていくように構成されています。
 練習生は同じシークエンスを毎日行い、バランスと力強さ、柔軟性を培います。 指導者は一人ひとりの練習を見ながら必要に応じてアドバイスをしていき、次のポーズに入る準備が整ったと判断したときに新しいポーズを教えるシステムになっています。 指導者のカウントに合わせていっせいに動くレッドクラスとは異なり、マイソールクラスでは1対1の指導が受けられます。
 初心者も、何年も練習を続けている人も、同じ一つの空間で。 年齢・性別・体力・体調など人によって異なる条件、また日によって変化する心と体の状態に合わせてその日の練習を進めていく。 マイソールクラスはアシュタンガヨガの最も理想的な練習方法と言えるでしょう。

マイペースで継続すること
 アシュタンガヨガを初めて練習する人は太陽礼拝からスタートします。呼吸と動作を連動させることに体がなじむまで根気強く繰り返します。 最初の数日間は30分ほどで練習は終わってしまいますが、ダイナミックでパワフルなアシュタンガヨガにおいてこの土台づくりはとても大切です。 その後、少しずつポーズを進めながら体を目覚めさせ、力強さを身につけていきます。
 アシュタンガヨガは基本的には週6日練習するものですが、現代社会では毎朝その時間を確保するのは難しいかもしれません。 決して過度に自分に負担をかける必要はありませんが、それでもとりあえずはマットを広げて立ってみる。 そうして今の自分に向き合う時間を少しでもつくってみることをおすすめします。
 習慣的に継続的に行うことで、誰もが自分の心身に起こる変化に気づくことができるでしょう。 それは練習した者だけに訪れる、何物にもかえがたいヨガからの贈り物です。
 順番を覚えていなくても大丈夫。体力に自信がなくても大丈夫。やってみたいという気持ちさえあれば、アシュタンガヨガはいつでも始められます。 まずはできることから、急がず焦らずにじっくりと自分なりの練習の道を楽しんでいきましょう。

写真
〈講師〉
赤池すなお(akaike sunao)